• PREPARAR UNA MARATÓN PARA DUMMIES

    TERE STOUFFER CEAC Ref. 9788432902031 Veure altres productes de la mateixa col·lecció Veure altres productes del mateix autor
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    Ample: 170 cm Llarg 235 cm Pes: 570 gr
    Disponible en 7 dies
    18,95 €
  • Descripció

    • ISBN : 978-84-329-0203-1
    • Data d'edició : 01/02/2014
    • Any d'edició : 2014
    • Idioma : Español, Castellano
    • Autors : TERE STOUFFER
    • Traductores : SANDRA DEL MOLINO
    • Nº de pàgines : 328
    • Col·lecció : PARA DUMMIES
    ¡Prepárate bien y corre hasta la línea de meta! Si quieres entrenar para correr una maratón, esta guía te será realmente útil, pues divide todo el proceso de preparación en etapas claras y asequibles. Tanto si eres un principiante como si ya llevas unos cuantos kilómetros en las zapatillas, Tere Stouffer se convierte en tu entrenadora personal y comparte contigo sus técnicas de estiramiento, ejercicios mentales, planes para aumentar tu kilometraje, una dieta adecuada y los trucos de los grandes corredores para hacer que el día de la carrera sea un éxito. • El pistoletazo de salida — equipo, zapatillas, evaluación de tu estado de forma física; todo lo que necesitas para empezar a entrenar • De la primera zancada hasta los 42,195 kilómetros — cómo incrementar tu distancia y bajar tu marca, perfeccionar tu técnica y alimentarte como un buen maratonista • Si te rompes — prevenir, tratar y recuperarte de las lesiones más comunes de los corredores de largas distancias • Planificar tu estrategia de carrera — para que la emoción del día D no te nuble la cabeza, no hay nada mejor que prever cada detalle, desde la ropa que te vas a poner, hasta cómo vas a volver a donde hayas dejado el coche o los hitos que van a marcar tus tiempos parciales

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