L'objectiu del llibre és que sigui una guia per a totes aquelles persones que vulguin aconseguir un bon to muscular, no només per tenir més força, sino també per millorar la salut òssea i articular, millorar els nivells de glucosa en sang, accelerar el metabolisme, tenir una millor salut cardiovascular, efortir el sistema immunològic, entre altres beneficis. Carla Zaplana ens ajuda a descobrir els beneficis d'una musculació a nivell fisiològic, mental i emocional.
